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                    調理失眠的藥膳食療方

                    養生網導讀:現在的快節奏生活,導致很多人都受到過失眠的困擾,有失眠困擾的朋友可以嘗試一下選擇食用一些藥膳食療方進行改善。今天小編為大家介紹幾款調理失眠的藥膳食療方,一起來看看吧。

                    調理失眠的藥膳食療方

                    調理失眠的藥膳食療方

                    1、苦丁肉桂茶

                    食材:苦丁、肉桂、夜交藤。

                    做法:將三種材料混合在一起后研成碎末,取適量放入茶袋中沖泡代茶飲用。

                    功效:清熱安神。

                    2、甘草紅棗湯

                    食材:甘草、紅棗、小麥。

                    做法:將三種食材洗凈,紅棗去核,一起放入鍋中,倒入兩碗清水,將兩碗水煎至剩一半后就可以關火,濾掉藥渣飲用即可。

                    功效:養心安神、健脾和胃。

                    3、百合蓮子粥

                    調理失眠的藥膳食療方

                    食材:干百合、蓮子(帶芯,水中泡發)、冰糖各30克,大米100克。

                    做法:干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。

                    功效:此粥清熱養陰、潤肺安神,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

                    4、酸棗仁粥

                    食材:酸棗仁末15克、粳米100克。

                    做法:先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。

                    功效:具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

                    5、甘麥棗藕湯

                    食材:蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。

                    做法:將小麥洗凈,泡水1小時;紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調味。

                    功效:此湯有益氣養血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。

                    6、大棗蔥白飲

                    食材:紅棗、蔥白。

                    做法:紅棗洗凈掰開,蔥白洗凈切段,兩者一起放入鍋中加適量清水煎取湯汁,夜晚睡前溫熱服用。

                    功效:安神補血。

                    7、大棗茯神粥

                    食材:大棗、茯神、粟米。

                    做法:先將茯神煎水后濾去藥渣,用藥汁與大棗和粟米一起煮成粥食用即可。

                    功效:健脾養心、安神益智。

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