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                    女人貧血吃什么補血養血

                    養生網導讀:貧血在女性朋友中是很常見的問題,貧血使人抵抗力下降,精神萎靡,嚴重的貧血還會危害身體健康,所以當出現貧血的情況要及時調理。那么,女人貧血吃什么補血養血?

                    女人貧血吃什么補血養血

                    女人貧血吃什么補血養血

                    1、黑芝麻

                    黑芝麻是很好的補血的食物,有一個簡單的秘訣,黑色和食物的黑色和紅色的食物補血的功效比較好,黑色的食物能夠補腎健脾,同樣還能夠補血。這樣我們可以通過使用這兩種顏色的食物來達到補血的效果,那么紅棗是紅色的食物,根據我們這個秘訣就可以了解到,紅棗具有不錯的補血的效果,對于氣血不正有很好的調理作用。

                    2、黑豆

                    中國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血,尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵,鐵能夠促進血紅細胞的生成,從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等,這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。

                    3、南瓜

                    南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補血作用。

                    4、豬肝

                    豬肝是補血補氣的最佳選擇,豬肝中含有大量的維生素B,在補血補氣的同時,還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯的選擇。

                    5、龍眼

                    女人貧血吃什么補血養血

                    龍眼,味甘、性溫,歸心、脾經。作用:補益心脾,養血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。龍眼肉除了含豐富的鐵質外,還含有維生素A、B等,補血的同時還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

                    6、烏雞

                    烏雞很有營養,是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等癥狀。

                    7、海帶

                    缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,營養非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。當血液缺鐵就會出現熱量少,體溫低的情況。因此秋冬時候可以多吃海帶湯,可以有效幫助御寒保暖。

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