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                    女性低血壓吃什么好

                    養生網導讀:女性血壓低常會發生頭暈、乏力的癥狀。女性低血壓一定要引起重視,不然長期的低血壓,對于身體有非常大的影響,所以說要及時的使血壓回歸到正常。中醫認為,食物不僅能提供營養,而且還能療疾祛病。那么,女性低血壓吃什么好?

                    女性低血壓吃什么好

                    女性低血壓吃什么好

                    1、人參

                    人參是很受歡迎的養身滋補的藥品,能夠起到補元氣、調虛的作用,還可以調整血壓,血壓低可以起到提高血壓的作用但要少量服用。

                    2、車厘子

                    車厘子含有很多的鐵離子,是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料,在人體免疫系統和蛋白質合成以及能量代謝的過程里面,可以起到十分重要的作用。同時,這些物質跟大腦和神經功能以及衰老有非常密切的聯系。

                    3、桂圓

                    桂圓富含銅、鐵等造血元素,對于低血壓來說,提升體內的造血功能十分重要。

                    4、紅豆

                    常吃紅豆能有效改善怕冷、低血壓、容易疲倦導致的頭暈。女性多吃紅豆還能促進血液循環,增強體質。

                    5、荔枝

                    荔枝能有效養護肝血,開胃健脾,對于血氣問題和肝腎功能不足引起的頭暈有著不錯的效果。但要注意是,荔枝吃多了容易上火。

                    6、蓮子

                    蓮子具有寧心安神、補腦健脾的作用,低血壓的女性可以經常的食用。

                    女性低血壓吃什么好

                    7、蘋果

                    蘋果含有很多的鉀,可以跟人體過剩的鈉鹽結合,并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時,適當的吃一些蘋果,對平衡體內較多的鉀十分有益。同時,蘋果里面含有的鐵和磷元素,也很容易被腸壁所吸收,可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用。

                    8、羊肉

                    羊肉是溫和補身的食物,能夠起到益氣補虛、祛寒的作用,在秋冬季節血壓低的人最適宜吧羊肉和當歸、生姜一起熬湯食用,這樣可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。

                    女性血壓的食療方法

                    1、黃芪甘草煲雞

                    原料:黃芪50克,炙甘草15克,烏雞1只。

                    做法:首先將黃芪、甘草洗凈并切片,將烏雞去毛和內臟,然后一起放入砂鍋內,加入適量的清水,用大火煮沸后除去飄在湯面上的浮沫,加入少許的鹽和料酒,改用小火煨至雞肉熟爛即成。

                    功效:適用于低血壓,伴有頭昏乏力,心悸氣短,自汗,舌淡,脈沉無力。

                    2、杞蓮參草粥

                    原料:枸杞子20克,蓮子20克,黨參20克,炙甘草12克,粳米50克。

                    做法:將黨參、甘草放入砂鍋內加水適量,連煎2次,每次煮沸后小火煎20分鐘,去渣取汁;粳米,枸杞子、蓮子洗凈和煎好的藥汁一起入鍋,加水適量,共同煮成粥。

                    功效:益氣養血升壓。

                    3、黨參當歸羊肉湯

                    女性低血壓吃什么好

                    原料:黨參五錢,當歸頭五錢,陳皮一角,紅棗四枚,羊肉半斤,食鹽少許。

                    做法:將當歸和黨參分別用清水洗干凈,黨參切段,當歸切片,陳皮,羊肉,紅棗分別洗凈,紅棗去核,在瓦煲中加適量清水,開大火煮至水滾,然后放入全部藥材和食材,改用中火煲三小時左右,加入食鹽調味即可食用。

                    功效:這道湯可以補氣補血,強壯身體,增強機體抗病能力,適宜于身體虛弱,氣血不足,血壓低,精神不振,食欲欠佳,頭暈目眩,面色蒼白無華的人群食用。

                    功效:適用于低血壓,伴有頭昏目眩,神倦心悸,舌淡苔薄白,脈弱無力等。

                    結語:大多數的女性低血壓主要的和貧血,營養不良或者是一些其它疾病有一定的關系,所以說平常一定要加強營養,多鍛煉身體,增強身體的抗病能力。

                    4、蓮藕烏豆乳鴿湯

                    材料:蓮藕一斤,黑豆二兩,陳皮一角,紅棗4枚,乳鴿一只,食鹽少許。

                    做法:先將黑豆放入鍋中,不要放油,炒至豆衣裂開,再清洗干凈,晾干水分;乳鴿去毛,去內臟,洗干凈,蓮藕,陳皮和紅棗分別用水洗凈,蓮藕切片,紅棗去核。在瓦煲內加入適量清水,先開大火煮至水滾,然后放入全部食材,改用中火煲三個小時左右,加入少許食鹽調味。

                    功效:這道湯有補氣血,養肝腎,強壯身體的作用,適宜于血壓低,精神疲乏,頭暈目眩,食欲不振的人群調理身體。要注意身體燥熱,感冒未愈的人群不宜多食用。

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