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                    處暑節氣怎么養生

                    文章目錄

                    一、處暑節氣怎么養生
                    二、處暑節氣飲食有哪些禁忌
                    三、處暑節氣喝什么茶好

                    處暑節氣怎么養生

                    1、處暑節氣怎么養生:多睡一小時

                    處暑的時候天氣逐漸變得涼爽起來,陽氣由疏泄趨向收斂,人體內的陰陽之氣也會隨之轉換,這時起居也應該對應。專家表示,增加睡眠一小時,并且保證有質量的午覺,可以讓人保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄銳。

                    2、處暑節氣怎么養生:多吃清熱安神食物

                    “病從口入”,飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后,早晚溫差變化開始明顯,腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激,胃酸分泌增加,胃腸發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性就會隨之降低,這時候容易出現一些腸胃病,患有慢性腸胃病的患者,往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。

                    3、處暑節氣怎么養生:伸懶腰也可緩解秋乏

                    即使在不疲勞的時候,有意識地伸幾個懶腰,也會覺得舒適。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。

                    4、處暑節氣怎么養生:多吃白色食物

                    秋季氣候轉涼,空氣也略顯干燥起來。傳統養生認為,白色食物入肺,也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的,養生效果很不錯。

                    5、處暑節氣怎么養生:多飲少言防秋燥

                    中醫認為,秋天對應人體的是肺臟,秋燥傷人易傷肺,此時應多喝水,不要等到口渴再喝。中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”,秋季天氣已經逐漸轉涼,還要忌寒涼之飲。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上,秋天必須補水。通常,秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上,才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度,但要注意多次少量。此外,每天不停地說話還會傷氣,其中最易傷害肺氣和心氣,所以要注意“少言”。

                    處暑節氣飲食有哪些禁忌

                    1、少吃辛辣食物

                    少辛的意思就是少吃辛辣的食物,這是為了減少肺氣的耗散。吃過于辛辣的食物會導致人體發汗,這是因為味辛的東西都有發散的作用,能調動人體肺部的陽氣通過汗液從體內發泄出來,隨后身體便涼了,陽氣發散了自然身體也就涼了。所以說,處暑之后少吃辣椒、花椒、生姜等辛熱食物,更不宜吃燒烤食物,以免加重秋燥的癥狀。

                    2、少吃:豬肉、泡餅、蔥、姜、蒜、韭、椒

                    這個節氣已經不是瓜類水果的應季時節了,所以盡量少吃,以免傷及脾胃,加重濕氣。另外延續上一個節氣的月忌,還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性,因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。

                    處暑節氣喝什么茶好

                    1、桂花茶

                    俗話說,八月金秋桂花、三月明前龍井,秋季喝桂花茶再適合不過了。桂花茶的功效是溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺,桂花茶的作用是舒暢精神,養陰潤肺,可凈化身心,平衡神經系統。桂花茶70度左右熱水沖泡口感更好。桂花茶雖好,但要注意,有小便色黃,大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。

                    2、金銀花茶

                    金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。秋季氣候干燥,不少人發生咽喉干痛、身體燥熱等“上火”的癥狀后,便自行飲用金銀花清熱瀉火。秋天飲用金銀花茶也可以達到清肝明目、清熱解毒的功效。

                    3、菊花茶

                    秋季,天氣干燥,不少上班族尤其是電腦族,長期盯著電腦,容易出現頭昏腦脹,眼睛干澀等癥狀??梢杂描坭阶?5-30克,白菊花10克,綠茶3克,沸水泡茶飲用。野菊花主要起清熱解毒之效,性較涼,而杭白菊的清肝明目效果最佳,所以秋天更適合飲用杭白菊。

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