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                    春天吃什么食物孩子容易長高

                    養生之道網導讀:春天是萬物生長的季節,人體也不例外,兒童體內新陳代謝旺盛,生長激素分泌增多,在這個季節里也更容易長高。每個父母都希望自己的孩子個子高,因此一定要抓住這個黃金時間,補充孩子生長發育所需要的營養物質。那么春天吃什么食物孩子容易長高?小編建議,這些食物一定不要錯過。

                    春天吃什么食物孩子容易長高

                    1、牛奶

                    牛奶是一種常見的飲品,含有豐富的鈣質,可以促進孩子的成長,保持孩子的骨骼堅固,并防止它們輕易破裂。另外,牛奶中所含的維生素A,還可以幫助孩子的骨骼更好地吸收鈣質。所以,若想孩子長得高,平時可以常給孩子喝些牛奶。

                    春天吃什么食物孩子容易長高

                    2、豆腐

                    豆腐營養豐富,含鐵、鈣、磷、鎂和其它人體必需的多種微量元素,同時含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白。豆腐的消化吸收率可以達到95%以上。每天兩小塊豆腐可以滿足一個人一天的鈣的需要量。豆腐除了增加營養,幫助消化,增進食欲的功能之外,對于牙齒、骨骼的成長發育也頗為有益。

                    3、鮭魚

                    鮭魚又叫做三文魚,營養價值還是很豐富的。鮭魚中含有大量的不飽和脂肪酸,適量的攝入人體可以有效的降低血管內的膽固醇和血脂,對于一些心腦血管疾病有不錯的預防功效。

                    除此之外還含有大量的蛋白質、葉酸、脂肪、維生素a、維生素e和煙酸,對于一些貧血患者有不錯的預防作用。但是需要注意,這種食物最好烹飪熟透以后再吃,這樣可以殺滅鮭魚之中的寄生蟲,防止出現腹瀉等現象。

                    春天吃什么食物孩子容易長高

                    4、胡蘿卜

                    胡蘿卜,又叫紅蘿卜,是一種富含了鈣以及鐵的蔬菜。另外,胡蘿卜中還含有胡蘿卜素,這種物質是維生素A的主要來源,而維生素A可以促進生長,所以日?沙=o孩子煮來食用。

                    5、菠菜

                    因為菠菜中含有胡蘿卜素,能夠轉化為維生素A,從而達到維護正常視力和上皮細胞健康的功效,還能夠預防傳染病,促進發育。另外,菠菜中含有豐富的植物粗纖維,能夠起到促進腸胃蠕動的功效,有利于排便,而且還能夠促進胰腺的分泌,有助于消化,還能夠治療痔瘡等癥狀。

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