<cite id="nlnr9"><noframes id="nlnr9"><delect id="nlnr9"></delect>

              <cite id="nlnr9"><track id="nlnr9"></track></cite>

              <delect id="nlnr9"><track id="nlnr9"></track></delect>

                    所有頻道

                    當前位置:主頁時令養生春季養生

                    春天適合吃的蔬菜

                    養生之道網導讀:春季是個萬物復蘇的季節,擺脫了沉重的冬衣,我們有了更多的條件增加鍛煉,同時也可以利用美味還營養的各種食物來幫助自己調理一下身體。那么,春天適合吃的蔬菜有哪些?讓我們一起來看看吧。

                    春天適合吃的蔬菜

                    1、薺菜

                    薺菜為十字花科薺屬植物薺菜。藥用價值很高,薺菜性味甘、平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經過多、目赤腫痛等證。薺菜含有大量的纖維素,食用后可增強大腸蠕動,促進排泄,從而增進新陳代謝,有助于預防高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。

                    春天適合吃的蔬菜

                    2、韭菜

                    韭菜俗稱洗腸草,帶有一種獨特的辣味,能增進食欲,促進胃腸蠕動,潤腸通便,預防腸癌的發生,對便秘效果明顯。韭菜中富含維生素和礦物質,可以緩解皮膚粗糙,讓皮膚細膩光滑,延緩衰老,美容養顏。韭菜有補腎壯陽、溫中下氣的作用,對于陽痿早泄、遺精等疾病有良好的效果。韭菜還能活血化瘀,通經止痛,對女性痛經有一定的效果。

                    3、菠菜

                    菠菜味甘,性平,歸屬于肝經、胃經、大腸經及小腸經,具有養血、止血、平肝、潤燥的作用。并且菠菜所含有的營養價值比較高,其中含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素,可以補充人體所需的多種物質,其中所含的膳食纖維可以潤腸通便。但是脾虛便溏者不宜多食,腎炎、腎結石患者應該禁食。

                    春天適合吃的蔬菜

                    4、萵筍

                    萵筍含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸道的蠕動,促進排便,緩解和治療便秘;含有多種礦物質和維生素,可以促進人體對鐵元素的吸收,預防和治療缺鐵性貧血;可以刺激消化酶的分泌,起到增進食欲、促進消化的功效;可以降血壓、降血糖,調節體內的酸堿平衡,適合高血壓及糖尿病病人食用;還含有少量的碘元素,可以緩解緊張情緒,有助于睡眠。

                    5、芹菜

                    芹菜具有清熱解毒、利尿消腫的作用。其中含有豐富的維生素和微量元素,芹菜屬于高纖維食物可促進胃腸蠕動,保護胃腸黏膜,可以加快食物的消化和吸收,促進脂肪分解,減少脂肪和膽固醇的吸收,可達到減肥的作用。還可減少鈣質在動脈壁聚積,減少心血管等疾病。平時多注意飲食搭配,選擇膳食纖維含量高的食物,吃飯時細嚼慢咽。

                    相關內容 熱門推薦
                    大家都在看
                    猜您喜歡
                    最新文章
                    天天躁夜夜躁狠狠爽,天天躁夜夜躁狠狠躁图片,天天躁夜夜躁狠狠躁夜夜,天天躁夜夜躁狠狠综按摩合,天天躁夜夜躁日日爽