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                    11月吃什么水果?應季水果大揭秘

                    養生導讀:愛吃水果,就要知道每個月適合吃什么水果,那么11月吃什么水果,你知道嗎?11月應季水果有很多,大家熟悉的蘋果、梨、香蕉、火龍果、冬棗、甘蔗等都上市了。具體11月吃什么水果?小編為你揭秘。

                    11月吃什么水果?應季水果大揭秘

                    1、甘蔗

                    到了11月,甘蔗就可收獲。因為甘蔗水分充足,而且性溫和,所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。甘蔗含有豐富的纖維,對治療胃熱嘔吐,腸燥便秘,消化不良也有一定的療效。同時咀嚼甘蔗,對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉,有美容臉部的作用。所以,甘蔗豐收的季節,美女們多咀嚼甘蔗吧。

                    2、蘋果

                    蘋果一般是在8月到11月上市。所以在11月吃蘋果,真是便宜又好吃哦。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性,增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況,也可美白。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動,改善消化功能。

                    3、火龍果

                    火龍果的開花結果期為每年的5~11月,從花開到采果約40天時間,所以在11月,你也可以盡情享受火龍果的美味;瘕埞懈缓话闶吖休^少有的植物性白蛋白,起解毒作用;瘕埞缓腊灼つw的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

                    4、梨

                    梨上市的時間從8月持續到第二年2月。在11月這個干燥的時節,更要多吃梨來補水潤燥,F代醫學研究證明,梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

                    11月吃什么水果?應季水果大揭秘

                    5、獼猴桃

                    11月,獼猴桃已經上市。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,比橘子、蘋果、香蕉等水果高幾倍甚至幾十倍。每天吃一個獼猴桃,就能補充我們一天所需的維生素c。獼猴桃所含有的微酸能促進腸胃蠕動,增強食欲,減少腸胃脹氣的發生。雖然獼猴桃營養價值高,但是它的熱量和脂肪含量卻很低。想健康減肥的女孩可以盡情食用。

                    6、無花果

                    無花果的成熟季節集中在9-10月,11月也有無花果上市。無花果果實中含有大量果膠和維生素,能凈化腸道,促進有益菌類增殖,維持正常膽固醇含量,迅速排出有毒物質。無花果含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類,都能促進蛋白質分解。多食富含蛋白質的葷食后,以無花果作飯后水果,有助消化。

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