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                    夏天跑步減肥還是冬天跑步減肥 冬季跑步減肥效果好嗎

                    由于夏天和冬天的氣候不同,很多人的減肥熱情也有所不同。在冬天的時候很多人都不喜歡在外面運動。但是還是有一部分人無論冬天還是夏天都在跑步減肥。那么你覺得夏天跑步減肥還是冬天跑步減肥呢?下面我們一起去健身知識那里看看吧!

                    夏天跑步減肥還是冬天跑步減肥

                    冬季跑步減肥會比夏天要容易。

                    1、氣溫低對運動減肥更有益

                    冬季是跑步減肥效果最好的季節,這主要得益于環境氣溫低。說說冬季運動減肥,一樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多,也就是說氣溫越低,減肥效果越好。明年開春來,你的身形會更漂亮,能讓他人有種“士別3日”的感覺。

                    2、基礎代謝提高更好減肥

                    冬季氣溫較低,人的腸胃供血量增多,消化吸收功能增強,人容易餓,胃口好,飯量自然增加,所以冬季最易發胖,若能在這幾個月中控制住體重,那末發胖的風險就大大減少。在氣溫驟降的冬季,人體會產生較大的熱量,基礎代謝提高,可以消耗更多的脂肪,因此冬季是1年中減肥的最好季節。把好飲食的關,你的減肥計劃是定能成功的。

                    冬季跑步減肥效果好嗎

                    冬季跑步減肥效果好。冬季雖然吃得比較多,但由于環境溫度較低,人體本身需要產熱來保持體溫恒定,因此,跑步減肥時體內的能量流失將會更快,也就是說在年齡季節時慢跑40分鐘消耗的能量,在冬季差不多只需要30分鐘就會全部消耗掉,效力明顯高了很多。

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